Prevence hypertenze v digitální době vyžaduje nový přístup. Spojujeme starodávné techniky zklidnění s moderními poznatky medicíny.
Začít číst
Srdce není jen pumpa. Je to orgán citlivě reagující na každou naši emoci. Dlouhodobý hněv, úzkost či shon se fyzicky zapisují do struktury cévních stěn.
Vysoký krevní tlak je často voláním těla po zpomalení. Naším cílem je naučit vás naslouchat těmto signálům včas.
Investujte do svého zdraví
Pomalé, vědomé dýchání okamžitě snižuje kortizol a stabilizuje srdeční tep.
Pravidelný kontakt s přírodou a fyzická aktivita pomáhají "vybít" nahromaděné napětí.
Kvalitní spánek je nejdůležitější lék. Tipy pro spánkovou hygienu bez modrého světla.
Jídlo, které nezatěžuje. Důraz na rostlinnou stravu a omezení stimulantů.
Sdílení problémů a sociální opora jsou klíčové pro psychickou odolnost.
Neustálé pípání notifikací udržuje náš mozek v trvalém střehu. Tento stav "bojuj nebo uteč" je pro srdce vyčerpávající.
Doporučujeme zavést "bezon-line zóny" ve vaší domácnosti, zejména v ložnici a u jídelního stolu.
"Nikdy jsem nevěřil na 'duševní' příčiny nemocí. Ale po změně pracovního tempa se mi tlak upravil sám."
"Velmi oceňuji sekci o digitálním detoxu. Pomohlo to celé naší rodině se zklidnit."
"Profesionální informace podané lidským způsobem. Děkuji za tento portál."
Sídlo společnosti:
1. máje 87, 460 01 Liberec, Česká republika
Telefonní kontakt:
+420 485 112 233
Elektronická pošta:
support (at) wawinog.icu
V počátečních fázích často ano. U pokročilých stádií je změna stylu nutným doplňkem k léčbě stanovené lékařem.
Sledujte fyzické příznaky: zatuhlá šíje, studené končetiny, mělké dýchání nebo problémy s trávením.
Sodík váže vodu. Více vody v cévách znamená větší objem tekutiny, kterou musí srdce přečerpat, což zvyšuje tlak.